Peaches: hälsofördelar och skador, sammansättning och urvalsregler, egenskaper

Under mognadssäsongen lockar persikor, vars fördelar och skador för människors hälsa orsakar allvarliga diskussioner, med sin arom. Mogen och välsmakande frukt har en rik kemisk sammansättning, på grund av vilken den har hittat bred tillämpning även inom kosmetologi och traditionell medicin. Frukt har en positiv effekt på kroppen, men har vissa kontraindikationer för användning.

Peach-komposition

Frukter kännetecknas av en rik kemisk sammansättning, vilket ger värdefulla egenskaper hos dessa frukter.

Vitaminer

Färska persikor innehåller följande viktiga vitaminer:

pantotensyra;
pyridoxin;
tiamin;
askorbinsyra;
folsyra;
riboflavin;
beta-karoten;
retinolekvivalent;
niacinmotsvarighet;
tokoferol;
biotin.

Micronutrients

Perikor är rika på mikro- och makroelement som har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd. Spårelement inkluderar:

mangan;
järn;
zink;
chrome;
jod;
koppar;
fluor;
silikon;
litium;
aluminium;
nickel.

Hur väljer man en mogen persika?

Mogna frukter har inga gröna fläckar, deras färg är enhetlig. Området runt stjälken är rosa eller gult. Doften av den mogna frukten är mycket stark.

Om stenen, när den är bruten, visar sig vara torr eller underutvecklad, och köttet är trögt och hårt, då fick en sådan frukt inte mogna. Dess kommersiella kvalitet bibehölls genom behandling med en speciell kemikalie. Frukterna mognar på sensommaren eller tidig höst, så det är vid den här tiden som högkvalitativa och mogna persikor kan köpas.

Vilka är hälsofördelarna med persika

Användbara ämnen och spårämnen som persikor innehåller i sin sammansättning gör dem till ett riktigt hälsoförråd. Men man bör komma ihåg att även i detta fall är produkten inte utan kontraindikationer för vissa kategorier av människor.

Positiv effekt på cirkulationssystemet

Innehållet av kalcium och kalium i persikor har en återställande effekt på blodkärlens väggar. Kalium normaliserar också hjärtslagsrytmen och reglerar hjärtmuskelns aktivitet. Tack vare vitamin E förhindras bildandet av blodproppar och järn bidrar till produktionen av röda blodkroppar. Frukt rekommenderas för personer som lider av anemi. De har också förmågan att sänka kolesterolet och förhindra att det absorberas i blodomloppet.

För muskuloskeletala systemet

Kalcium och fosfor, som finns i den kemiska sammansättningen av persikor, hjälper till att förbättra lederna, aktivera ämnesomsättningen i brosket. Regelbunden konsumtion av denna frukt gör att du kan ta bort skadliga komponenter och s alter från kroppen. På grund av denna egenskap rekommenderas frukterna för personer som lider av artrit, osteokondros, reumatism.

Normalisering av matsmältningen

Människans matsmältning normaliseras genom användningen av fibrer, som finns i persikor. Tarmarna börjar aktivt smälta mat, och näringsämnen absorberas bättre. Med tanke på detta accelereras kroppens mättnad, och magen är mindre belastad. Dessutom lindrar en hälsosam frukt förstoppning och halsbränna, ökar surhetsgraden och hjälper till med lever- och njursjukdomar.

Stärk immunitet

Innehållet av ett stort antal vitaminer gör det möjligt att stärka människans immunförsvar och bättre motstå säsongsbetonade sjukdomar. Regelbunden konsumtion av persikor gör det möjligt att förebygga beriberi, öka hjärnaktiviteten, förbättra minnet och koncentrationen.

kostegenskaper

Dessa frukter används aktivt i dietnäring på grund av att de anses vara en lågkaloriprodukt, men samtidigt kan de effektivt mätta människokroppen.

Förbättring av psyko-emotionell bakgrund

Magnesium och vitaminer har en tonisk effekt på det mänskliga psyket, som ett resultat av att depression försvinner snabbare, effekterna av stress neutraliseras.

Cleans the body

Persikor har urindrivande och koleretiska egenskaper. Som ett resultat avlägsnas överskott av fukt från kroppen, och med det gifter och s alter. Att äta denna frukt gör det möjligt att naturligt rengöra tarmarna, förhindra urolithiasis, ta bort sand från urinblåsan.

Användningsfunktioner

Som ett resultat av forskningen avslöjades vissa egenskaper hos att äta persikofrukter av vissa kategorier av människor.

Under graviditet och amning

Gravida kvinnor rekommenderas att konsumera 2 persikor om dagen för att förebygga och lindra symtom på illamående på grund av svår toxicos. När man äter denna frukt uppstår en ökning av koncentrationen av hemoglobin i blodet, och svullnad i armar och ben minskar. Dessutom uppstår ofta förstoppning hos kvinnor i position, och att äta persikor gör att du snabbt och effektivt kan bli av med detta problem. Tillsammans med detta förbättras metaboliska processer.

På grund av närvaron av magnesium förbättras det allmänna välbefinnandet, och innehållet av folsyra gör att du kan hålla hormonbalansen under kontroll.

På grund av kalium hos gravida kvinnor förhindras blodtryckshopp, belastningen på hjärtat minskar. Kalcium har en positiv effekt på bildningen av ben och skelett hos det ofödda barnet, och magnesium håller den blivande mammans psyke norm alt. Den höga järnh alten har en gynnsam effekt på förebyggandet av anemi. Närvaron av fosfor i persikor gör dem oumbärliga för att bibehålla hälsan hos naglar, hår och tänder hos en gravid flicka.

När det gäller amningsperioden bör du definitivt rådfråga en läkare. Annars kan en oönskad allergisk reaktion hos barnet uppstå.

Verktyg för barn

Peaches tillför de nödvändiga mikro- och makroelementen, vitaminer till ett växande barns kropp. Tack vare dem ökar nivån på immunsystemet, muskel- och benvävnad utvecklas bra. Frukt lindrar barn från kronisk förstoppning, normaliserar matsmältningssystemet, normaliserar hormonella nivåer.

Kompotter eller fruktdrycker gjorda av färska persikor används som ett milt febernedsättande medel med antiinflammatorisk effekt. De ges också till barn med torr hosta, de första tecknen på inflammation i luftvägarna.

Är det någon skada i att äta persika

Trots fruktens många fördelaktiga egenskaper har persikor också vissa kontraindikationer. Det är bättre att vägra att använda dem om en person lider:

allergisk mot alla komponenter som ingår i frukten;
individuell intolerans;
exacerbation eller allvarlig form av diabetes mellitus;
betydligt överviktig;
magsår;
gastrit med ökad sekretorisk funktion;
diarré;
sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Individuell intolerans eller allergi kan visa sig genom svullnad av läppar, mun, hudirritation, svullnad i halsen, illamående, yrsel och matsmältningsbesvär. Om du misstänker allergi bör du omedelbart kontakta en läkare.

Användning av juice och fruktkött i kosmetologi

Peaches tillför fukt till kroppen, och på grund av närvaron av användbara komponenter hålls den kvar i mänskliga celler. Detta gör det möjligt att minska risken för rynkor, ge huden ett friskt och vackert utseende. Närvaron av organiska syror i fostrets sammansättning gör det lätt att separera döda hudceller och härdade neoplasmer.