Hur mycket honung kan du äta per dag: konsumtionshastigheten utan att skada hälsan, hur ofta ska du ta

Honung har länge använts som en välsmakande och näringsrik produkt, den har också medicinska egenskaper. Men trots de otvivelaktiga fördelarna kan du inte äta honung så mycket du vill, du bör veta hur mycket honung du kan äta per dag för att inte skada din kropp. Vad är dagpenningen för vuxna och barn, hur ofta kan du äta honung med hälsofördelar, är det en överdos.

Daily Value of Honey

Det är bäst att hålla sig till normen och inte överskrida den. I det här fallet kommer produkten att vara användbar. Normen är satt på rekommendationer från läkare.

För vuxna

För en vuxen räcker det med en portion på 50 g eller 2 msk. skedar per dag. Men detta är ett genomsnitt, normen kan variera något beroende på vikt och hälsostatus. Konsumtionsgraden beror också på ålder, äldre bör konsumera produkten med måtta.

Personer som sportar eller arbetar fysiskt kan äta lite mer än gränsen för sin ålder, eftersom honung är kaloririk och är bra för kroppen som energikälla.

Män som har utvecklat muskler kan också öka volymen något utan att skada hälsan. Människor måste konsumera en minsta mängd eller helt överge honung om de är benägna att få allergier.

En daglig inmatning av honung räcker för att avstå från socker i drycker och ersätta det med en söt produkt. Honung har mindre kalorier än socker, men den överträffar den i sötma. Uppenbarligen kommer ersättningen bara att gynnas.

Baby

Barns kroppar är känsligare för honung än vuxna. Det är inte ovanligt att barn utvecklar allergier. Upp till ett år är det bättre att inte ge barnet godis, upp till tre - efter att ha konsulterat en läkare. Äldre barn kan säkert äta 30 g av produkten per dag. Om barnet inte är bekant med produkten, bör den introduceras gradvis, börja med 0,5 tesked per dag.

Hur ofta kan jag konsumera?

Om en person är frisk och det inte finns några kontraindikationer, kan du äta varje dag, men överskrid inte normen. Det är bättre att dela upp den dagliga mängden i lika delar och äta under dagen, och inte på en gång. Det blir hälsosammare så här.

Är det möjligt att överdosera honung

Om du äter produkten för mycket eller ofta är en överdos möjlig. Den innehåller mycket kolhydrater som snabbt smälts. Enligt det glykemiska indexet är produkten likställd med socker, och är lika skadlig om den konsumeras mer än nödvändigt.Därför bör honung konsumeras försiktigt och med måtta, speciellt om det finns socker i kosten. De som lider av diabetes bör inte äta det, när det konsumeras orsakar det en ökning av glukosnivåerna.

Produkten är nyttig, eftersom den innehåller mycket vitaminer, mineralämnen. Det finns ingen överdos av dessa ämnen, även om normen överskrids. Men det är inte värt att konsumera det i stora mängder bara för att få i sig vitaminer. Att äta för mycket kommer att leda till ett överskott av kolhydrater, ett konstant överintag av sockerarter i kroppen kan leda till utveckling av diabetes, viktökning och diabetes.

Vilken honung att välja och hur man bäst använder

Du måste välja en färsk vätska eller korrekt kristalliserad produkt. När du köper måste du vara uppmärksam på om den har ett certifikat som anger kvaliteten och att produkten är testad för skadliga ämnen.

Det är användbart att kombinera honung med mejeriprodukter: inte bara mjölk, utan också med kassler, ostkakor, keso. Så det visar sig neutralisera verkan av snabba kolhydrater och förhindra glukosökningar. Med annan mat är det värt att ta produkten 1,5-2 före eller efter en måltid så att den smälts av sig själv. Du kan dricka te, lägga till citron, du kan förbereda en drink enligt dina egna preferenser.

Rekommendationer för användning vid sjukdomar

För att normalisera matsmältningskanalens funktion måste du ta 50-100 g i ren eller upplöst form åt gången. Med ett sår, lös upp i ett glas på 30-60 g och drick på morgonen och kvällen 2 timmar före eller efter måltid. Lösningen tar bort smärta, illamående, bekämpar halsbränna.

Med "sur" gastrit, lös upp i ett glas varmt vatten 1 msk. l. Drick 1,5-2 månader före måltid. Med låg surhet bör kallt vatten tas, koncentrationen och behandlingsförloppet är detsamma.Med kolit och enterokolit måste du blanda 0,5 liter honung med 0,5 liter grobladjuice. Koka och drick kyld juice 1 msk. l. tre gånger om dagen. Förvara medicinen på en sval plats.

Om det finns problem med mjälten, gallblåsan, levern måste du ta 1 glas rädisajuice och honung. Drick ett halvt glas tre gånger om dagen. Blandningen förbättrar ämnesomsättningen, förhindrar bildning av stenar, ökar hemoglobinet och normaliserar matsmältningen.

För att honung ska vara användbar måste den konsumeras korrekt, normen som fastställts för barn och vuxna bör inte överskridas. Lägg det till drycker eller mjölk, drick det helst separat från andra livsmedel, särskilt tunga, så att de inte blandas.

Rekommenderas